Etiket: Bench press sehpası ne kadar

Bench press sehpası ile neler yapılır? Ağırlık sehpası (bench press): Bench press sehpası üst vücut kaslarını geliştirmek için faydalıdır. Göğüs, omuz ve triseps kaslarını çalıştırmak için idealdir. Ayrıca karın kaslarınızı mekik destekli modellerle de çalıştırabilirsiniz. Bench press sehpası ne işe yarar? Flat barbell bench press etkili bir göğüs kası egzersizidir ve bir bench ve bir halter kullanılarak yapılan bir direnç egzersizidir. Bench adı verilen bir ağırlık sehpası ve yaklaşık 20 kg ağırlığında bir halter kullanılarak yapılan egzersiz, üst vücut bölgesinin kaslı ve hacimli görünmesine yardımcı olur. Bench ne işe yarar? Bench press, göğüs kaslarını çalıştıran en etkili egzersizlerden biridir. Göğüs…