Güç antrenmanı ne ise yarar? -Denge ve koordinasyonu geliştirir: Kuvvet antrenmanı, kasları ve sinir sistemini güçlendirerek denge ve koordinasyonu geliştirir. -Vücut kompozisyonunu iyileştirir: Kuvvet antrenmanı vücut yağını azaltabilir ve kas kütlesini artırabilir, bu da daha sağlıklı bir vücut kompozisyonuna katkıda bulunur. Güç antrenmanı kas yapar mı? Güç antrenmanı yağ yakar! Hem kas inşa ederek hem de daha fazla enerji harcayarak kalori açığı yaratmanızı sağlar. Daha fazla kas kütlesi metabolizmanızı hızlandırdığından, dinlenirken bile daha fazla enerji harcamanız mümkündür. Kuvvet antrenmanı amacı nedir? Amaç gücü en üst düzeye çıkarmaktır. Çoğu sporda maksimum gücü geliştirmenin amacı şudur: Enerji ve patlayıcı güç için altyapıyı…
Yorum Bırak