Eklem romatizması olanlar nelere dikkat etmeli? Romatizmal hastalıkları önlemeye yönelik öneriler… Fazla kilolara veda edin. … Sigarayı bırakın. … Diş sağlığınızı ihmal etmeyin. … Düzenli egzersiz yapın. … Sağlıklı ve dengeli beslenin. … Alkolden uzak durun. … Yüksek topuklu ayakkabı giymeyin. … Stresi yönetin. Eklem romatizması olanlar ne yememeli? İşlenmiş un, ilave şeker, yüksek fruktozlu mısır şurubu içeren yiyecekler ve yüksek fruktozlu meyve sularından kaçının. Kırmızı etten kaçının veya en aza indirin. Tüm işlenmiş etlerden kaçının. Mısır, aspir ve ayçiçeği yağı gibi sağlıksız yağlardan kaçının. Romatizmanın düşmanı nedir? Romatizmanın düşmanı, doymamış omega-3 yağ asitleri içeren balıktır. Romatizmaya iyi gelen balıklar…
Yorum Bırak