1 günde normal bir insan kaç kalori yakar? “Metabolizma” terimi, tipik bir günde yaktığınız kalorileri tanımlar. Çok fazla değişiklik gösterse de, çoğu insan günde 1.800-2 tüketir. Günlük kalori yakımı ne kadar olmalı? 51 yaş üstü kadınlar için 1600 kalori. 31-50 yaş arası erkekler için 2200 kalori. 31-50 yaş arası kadınlar için 1800 kalori. 19-30 yaş arası erkekler için 2400 kalori. 10 bin adım kaç kalori yakar? Kişiden kişiye değişse de 10.000 adım yaklaşık 6 ila 8 kilometre arasında değişen bir mesafeye denk gelir. Bu uzun mesafede tempolu yürüyüş ve koşu kalori yakımını artırabilir. Araştırmalar 10.000 adımın ortalama 500 kalori yaktığını…
Yorum Bırak